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王力宏老婆产后2月瘦身成功 产后减肥5秘诀!

  陶喆与江姵蓉(Penny)在台北举行婚礼,多位圈内好友悉数到场祝贺,王力宏也携妻出席。婚礼当天,初为人父的王力宏带老婆李靓蕾提早到场。由现场照片可以看出产后才两个月,李靓蕾已瘦身成功,苗条的身材,搭配裸色高跟鞋,称她为辣妈一点都不为过。

王力宏老婆

  揭秘明星辣妈产后减肥5秘诀

  和大S产后很久依然身材臃肿的身材相比,李靓蕾的瘦身成果真的是令人非常羡慕。产后瘦身是每个新妈妈所面临的问题,产后瘦身应该注意哪些问题?产后快速瘦身好吗?

  1、母乳喂养减肥成效好

  有的新妈妈因为想尽快恢复身材而放弃母乳喂养,其实母乳喂养减肥成效非常好。临床发现,哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材,因为喂乳1ml的母奶,平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算,妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周,哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。所以,各位新妈妈,一定要给宝宝喂母乳,因为不仅母乳是宝宝较好的粮食,还可以帮助你快速减肥哦。看累了,不如直接咨询在线医生

  2、疯狂运动不一定会瘦

  美体杂志、综艺节目总是介绍许多可以在短时间内甩肉成功的方法,其中必定会提到运动,这一定就是铁则吗?运动的确是健康减重的较佳办法,不过有研究显示,不管是否搭配运动,严谨的饮食控制都能帮助体重下降,因此如果妈妈们工作太忙碌,一两天忘了运动也别因此感到担忧,只要调配好饮食分量,并维持每周固定的运动频概率,要在6个月内瘦下来并非难事。但如果不讲究饮食,也不讲究运动频概率,只是一味的疯狂运动,运动后又狂吃,是起不到瘦身成效的。

  3、月子期间不可减肥

  女性在生产后,身体正处于较虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

  4、产后减肥要注意营养均衡

  产后减肥一定要注意营养均衡,千万不可节食减肥。因为产后身体损耗很大,给宝宝母乳也需要足够的热量。要补充足够的热量,但又需要保证营养均衡,那么就需要进食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品,以摄取需要的营养素。其中,有以蔬菜水果的份量为重。但是也不要完全拒绝进食碳水化合物,不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。所以要注意均衡饮食,凡事都不可过量。另外,有些食物是要尽量少吃的,比如蛋糕、糖果、饼干、碳酸饮料等含不饱和糖高的食物,会刺激胰岛素分泌,从而逐渐将血糖转化为脂肪的形式储存在身体细胞中。

  5、产后减肥别束腹

  一般情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的腹壁松弛,大多也会在产后6-28周自然恢复。紧腹束腰非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。腹带打得太紧,会使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科炎症,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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