梅婷产后现身体态丰腴怎么破

　　3月13日，我的—让-皮高齐摄影作品展开幕活动在北京798尤伦斯艺朮中心举行，梅婷现身，这也是她产后首度公开亮相。　演完《父母爱情》的梅婷这一次真的当妈妈啦!不过，首次亮相的梅婷显然身材还没完全恢复。　虽然当天造型从头捂到脚，但梅婷肉嘟嘟的脸还是出卖了她。

　　福兴精致月子会所营养医生在这里向新妈妈们推选产后瘦身妙招，助产后瘦身的妈妈们一臂之力!

　　食物要煮熟。

　　现在的时尚烹饪是半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。

　　食用健康食品：发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出，可以让腹部变平坦。

　　少喝带气饮品，少嚼口香糖：喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气，特别是口香糖中含有多元醇，不会被小肠消化。

　　避免经期前综合症：如果你的腰围在月经比平时粗，可以试试吃些富含铁(水里、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些无机盐能帮助你平衡激素，避免经前期综合症。

　　节制饮食，特别是每天晚上：因为在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”。只要合理地食用健康的低热量餐，坚持一段时间后，你的腹部就会发生令你满意的变化。

　　沐浴瘦腹：洗澡前，先将热敷霜涂于腹部(但记住月经来时不要在腹部使用)，再用保鲜膜包紧20~30分钟，此时配合摇呼拉圈动作，持续运动至少10分钟，然后将保鲜膜撕掉，以温水沐浴。后将冷敷紧实凝胶在腹部涂匀即可。

　　走路加按摩：走路有利腹部扁平，同时可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，成效极佳。

　　不要穿太紧的衣裤，皮带也不应过分紧，否则会压迫腹肌，使腹肌松弛。

　　仰伸双腿：清晨起床时，两手抓住头部上方床沿，双腿直膝上举20~30次，有利于减少腹部多余脂肪。

　　上下摆腿：临睡前仰卧在床上，两手抱住后脑勺，上身稍微抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由慢到快，连做50次。

　　随时收腹：白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路，都要养成收腹的习惯。开车途中，当你的红灯前停车或困交通阻塞停车时，也可做收腹运动。

　　绷紧腹部：坐着、站着或躺着时，有意识地绷紧腹部肌肉数次，然后放松，做强壮腹肌运动。

　　呼吸鼓腹：当你站立时(例如乘公共汽车时)，可以双手叉腰并吸气，同时用力鼓腹，坚持2~3秒钟再呼气，收腹。反覆进行可使腹部赘肉消失。

　　原地踏步：双腿轮流抬高，膝盖弯曲，使大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持100步以上。

　　拿捏赘肉：这个动作在办公室也可进行。双手拇指，食指和中指捏住肚脐周围的赘肉，由轻渐重地一拿一放，能赶走腹部的赘肉。

　　看来产后的瘦身难度不小，而且禁忌诸多，大家在瘦身之前，一定咨询专业人员或者产后护理人员。或者到月子会所进行专业系统的产后恢复，这样不仅妈妈调养的安心，宝宝也能接受到更好的照顾。