产后食欲不佳怎么办?

　　产后食欲不佳怎么办?产妇身体比平时要虚弱得多，因此积极的补充营养很有必要，既要保证自己摄取足够的营养助于产后恢复，又要保证不影响到宝宝的健康状况，但很多妈妈在产后食欲不是很好，那么，产后食欲不佳怎么办呢?

　　医生介绍你说，食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。

　　产后食欲不佳怎么办?

　　1、 生活饮食方面

　　(1)少量多餐，可以考虑一天吃5-6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

　　(2)食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

　　(3)选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

　　(4)月子食物的食材应新鲜，好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

　　(5)准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

　　(6)保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。

　　(7)找出心情不好的原因，加以排除。

　　(8)使用精致悦目的餐具。

　　2、指压按摩

　　(1)利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3-5秒钟。

　　(2)强力按压喉木艮部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3-5秒钟。

　　(3)强力按压脚部地机穴5次，每次3-5秒钟。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。