母乳不足吃什么

 　　母乳不足吃什么?福州月子会所的医生说，纯母乳喂养过程不仅保证婴幼儿正常的生长，而且可以预防过敏。 若在婴儿生后，妈妈的母乳不足，吃什么能补充母乳呢?下面一起看看。

　　1、花生米连表面的那层红衣一起(较好是红衣花生)，炖猪蹄(前脚)或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。这样服用了以后很快就有奶水了。

　　2、去超市或者市场购买少许的干的黄花菜，跟猪蹄或黄花菜一起，文火慢炖老母鸡汤。营养足够，奶水也会增加。

　　3、豆腐，红糖(不是白糖，一定是红糖)，米酒(较好是客家的那种自己酿造的黄酒)，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。催乳功效特别强。

　　4、把新鲜的鲤鱼剪一下，然后煎一个鸡蛋，把鱼跟鸡蛋一起，倒入锅中，用文火慢慢熬制，汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。功效显著。

　　5、木瓜，有些地方对木瓜有肯定，吃木瓜能够催乳，所以这个因人而异，不妨试试用木瓜炖冰糖服用。加牛奶也不错。》》》产后腰痛怎么办

　　产后要如何调整情绪

　　一、有良好的作息时间：产后的新妈妈，如果没有规律性的作息时间，每天的睡眠达不到8个小时以上，不仅会影响身体恢复，还会导致头晕、头痛的现象发生，影响自身情绪。

　　二、不要过于担心身体恢复：很多的新妈妈在产后，由于担心身体会出现问题，经常会出现犹豫、忧愁的现象，这样也会导致自身情绪稳定，影响身体恢复。

　　三、适当运动：如果新妈妈为了加快身体恢复，在产后2个周后可以选择一些适合自身运动的方式，提高身体的各项机能，这样不仅可以避免负面情绪的影响，同时对身体恢复也有帮助。

　　四、家人陪伴：产后的新妈妈，很容易出现产后压抑症的现象，所以准爸爸在这个时候，需要多抽出一些时间陪伴新妈妈，和新妈妈讲讲故事、说说未来，尽量让新妈妈开心，这样可以让新妈妈避免负面情绪的影响。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。