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产后应该吃哪些食物滋养身体

   生一个宝贝真不容易,使你的身体消耗特别大。可是,分娩后不仅得让自己的身体尽快康覆,还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以,你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物,下面让母婴医生告诉你产后应该吃哪些食物滋养身体吧!

  1、苹果

  苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  2、骨头汤

  产后头几天你会出很多的汗,加之分泌乳汁,身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤,便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使乳汁分泌得更多。不过,喝汤要注意适量,过量容易引起乳房胀痛。另外,喝汤时好是汤和肉应该一起吃,这样才能使你真正摄取到营养。

  3、桂圆

  桂圆营养丰富,含有丰富的糖分和维生素、矿物质。中医认为,桂圆性温、味甘,有补心安神、养血易脾的功效。新妈妈在怀孕时,由于阴血聚以养胎,因此阳常有余,阴常不足,会致阴血偏虚、滋生内热,故胎前宜凉,在怀孕期间,孕妈妈不宜食桂圆。但是产后情况就不同了,因为产后新妈妈身体偏虚,阳气不足,气血、脾胃虚弱,宜温热、故应用性温助火、养血益脾的桂圆,这对新妈妈恢复体力益处颇多。

  4、山楂

  山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。


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