孕妈妈应正确的晒太阳

　　大家都知道孕期要注意营养的摄入，接下来与您分享一种不一样的营养“吸收”——日光营养。

　　1、不要隔着玻璃晒太阳

　　阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

　　2、尽量保证每天的日晒时间

　　准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

　　正确的进行日晒，避免隔着玻璃、保证每日的日晒时间。孕妈妈在怀孕期间要注意各种营养吸收，保证胎儿的营养供应。